Cẩm Nang Chăm Sóc Sức Khỏe Và Dinh Dưỡng Cho Trẻ Mầm Non

Giai đoạn mầm non là thời điểm vô cùng quan trọng trong quá trình phát triển thể chất và trí tuệ của trẻ. Việc chăm sóc sức khỏe và dinh dưỡng hợp lý không chỉ giúp bé phát triển toàn diện mà còn tăng cường hệ miễn dịch, giảm nguy cơ bệnh vặt. Tuy nhiên, không phải phụ huynh nào cũng nắm rõ các nguyên tắc dinh dưỡng và chăm sóc phù hợp với lứa tuổi này.

Dưới đây là những bí quyết thiết thực mà Trường Mầm Non Việt Anh chia sẻ cùng các bậc cha mẹ.

1. Chế Độ Dinh Dưỡng Hợp Lý Theo Độ Tuổi

Ở độ tuổi mầm non, trẻ rất hiếu động, nhu cầu năng lượng cao nhưng hệ tiêu hóa vẫn còn non yếu. Do đó, khẩu phần ăn cần đủ các nhóm dưỡng chất: chất đạm, chất béo, tinh bột, vitamin và khoáng chất.

Phụ huynh nên chia nhỏ các bữa ăn trong ngày gồm 3 bữa chính và 2 bữa phụ, hạn chế cho bé ăn vặt bánh kẹo ngọt, nước có ga. Tăng cường rau xanh, trái cây và các thực phẩm giàu vitamin C, kẽm, sắt để hỗ trợ sức đề kháng.

Lưu ý:

• Không ép bé ăn quá no

• Tập cho bé thói quen ăn đúng giờ, đúng bữa

• Uống đủ nước mỗi ngày

2. Chăm Sóc Sức Khỏe Hằng Ngày

Song song với dinh dưỡng, việc chăm sóc sức khỏe đúng cách giúp bé hạn chế các bệnh lý học đường như cảm cúm, sốt virus, viêm họng.

Phụ huynh cần:

• Tắm rửa, vệ sinh sạch sẽ cho bé mỗi ngày

• Cho bé mặc quần áo phù hợp thời tiết

• Giữ vệ sinh răng miệng buổi sáng và tối

• Hạn chế cho bé tiếp xúc với người bệnh

Nên tiêm phòng đầy đủ theo lịch khuyến cáo của Bộ Y tế để bảo vệ bé trước các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm.

3. Rèn Luyện Thói Quen Ngủ Đúng Giờ

Trẻ mầm non cần ngủ từ 10-12 tiếng mỗi ngày, trong đó có 1-2 giờ ngủ trưa. Giấc ngủ chất lượng giúp bé tăng trưởng chiều cao, phát triển trí não và duy trì năng lượng cho các hoạt động học tập, vui chơi.

Phụ huynh nên:

• Tắt các thiết bị điện tử trước giờ ngủ

• Tạo không gian phòng ngủ yên tĩnh, mát mẻ

• Tập thói quen đi ngủ và thức dậy đúng giờ

4. Khuyến Khích Bé Vận Động Ngoài Trời

Ngoài chế độ ăn và giấc ngủ, vận động đóng vai trò quan trọng giúp bé khỏe mạnh và linh hoạt. Mỗi ngày nên cho bé chơi ngoài trời từ 20-30 phút để hấp thu vitamin D tự nhiên, tăng sức đề kháng.

Tại Trường Mầm Non Việt Anh, các bé được tham gia nhiều hoạt động vận động như đi bộ, đá bóng, nhảy múa, trò chơi dân gian… giúp phát triển thể chất toàn diện.

Kết Luận

Việc chăm sóc sức khỏe và dinh dưỡng cho trẻ mầm non cần sự phối hợp chặt chẽ giữa nhà trường và gia đình. Hy vọng với cẩm nang nhỏ này, các bậc phụ huynh sẽ có thêm kiến thức hữu ích để chăm sóc bé yêu khỏe mạnh, phát triển toàn diện mỗi ngày.

Nếu cần tìm một môi trường mầm non uy tín, an toàn, đầy đủ dinh dưỡng và hoạt động cho bé tại Quận 12, phụ huynh có thể tham khảo Trường Mầm Non Việt Anh để được tư vấn và tham quan trực tiếp.

Địa chỉ: 129/58 - 60 - 60A Phan Văn Hớn, P. Tân Thới Nhất, Q. 12
Hotline: (028) 3592 3869
Website: www.truongmamnonvietanh.edu.vn